mochamanda

Inlägg publicerade under kategorin Träning

Av Malin - 28 mars 2015 23:32

Nog för att jag har känt att jag har lite magmuskeldelning efter senaste graviditeten, men så mycket som tre fingrar och dessutom ganska djup? Nja, riktigt så illa hade jag inte trott.

Besökte MammaMage-montern på Barnmässan idag där de undersökte delningen och därefter hjälpte mig att hitta kontakten med rätt muskler och ge tips på övningar som passar mig. Riktigt tacksam för deras hjälp. Det här var helt klart en väckarklocka.

Jag behöver ta tag i detta. Som det är nu avrådde hon mig från löpning och alla typer av träning med högre belastning. Dags att börja i rätt ände och inte bara kasta mig ut som jag brukar. Jag känner att jag är svag i bålen och jag har haft mycket mer problem med ryggen senaste halvåret än tidigare, så det är inte mycket att vänta på. Tre täta graviditeter har satt sina spår och det är dags att ta hand om kroppen nu! Och som sagt- börja i rätt ände och bygga upp inifrån.

Och som ett ganska stort P.S: Mycket trevlig Barnmässa i år! Har ni inte gått dit än så har ni chansen imorgon! Andreas som var lätt motsträvig till att följa med tyckte att det var bra. Vi lyckades tajma vårt besök när den stora massan var på väg hemåt. Barnen var nöjda efter att ha fått hamrat, spikat, sågat, klättrat i hinderbana med mera. Och som sig bör så fick lite mössor, solhattar och annat smått och gott följa med hem.

Två godingar i hinderbanan.

Nej, nu ska jag sova. Lilltjejen här bredvid har de senaste dagarna tyckt att klockan fem är en bra tid att vakna på... Jag håller inte led. Zzzzz

Nattinatti

ANNONS
Av Malin - 15 april 2014 22:57

Idag tog jag mig iväg till badhuset. 40 minuter simning, bröstsim med armarna och crawl med benen för att skona fogarna. Jag känner mig mör i kroppen utan att ha ont. Underbart! Jag har varit iväg några gånger på vattengympa för gravida, men nja. Passen är lite för tama för min smak. De ska hålla på i en timme, men sista kvarten ägnas åt att dricka vatten, visserligen lite extra gott vatten med bär i, men ändå. Näst sista kvarten är det avslappning. Med andra ord är det bara en halvtimme kvar till att gympa på. Och på den halvtimmen ska det hinnas med uppvärmning och stretchning. Det är mycket armstyrka, vilket jag förvisso behöver. Men jag saknar kondition och benstyrka!

Nu menar jag inte att såga passet. Det är ett mysigt och trevligt pass och man får röra lite på sig på ett skonsamt sätt. Men för mig som förknippar träning med att ta i och få bli trött så blir det helt enkelt lite för mesigt.

Nu ska jag försöka koppla ur all tankeverksamhet och sova lite. Tankar på hus, barnens sovrum, sängar och ett ev. byte av bil snurrar ständigt i mitt huvud och det känns som att vi inte riktigt landar någonstans. Det är en process som vi måste igenom, men det tar energi och jag hinner knappt med att tänka på Konpis i magen.

En bit in i vecka 28. Kompis har gjort sitt bästa under kvällen för att påminna om hens existens och sparkat och snurrat och busat i magen. Jag kan inte förstå hur snabbt veckorna går just nu. Jag hinner inte med.

Nattinatti

ANNONS
Av Malin - 22 oktober 2013 21:39

... är bara förnamnet. Länge sen jag fick sova en hel natt. Är det inte den ena som vaknar så är det den andra. Fast oftast är det båda två. Dock sällan samtidigt trots att de delar rum.

En kollega drog med mig på ett skivstångspass på lunch och då fick jag veta att jag levde kan jag lova. Aj, mina lår. Mjölksyra ända upp till öronen och jag gissar att träningsvärken lär sitta i veckan ut. Minst. Men jag kan nöjt konstatera att jag har fått till fyra träningspass på en vecka. När hände det senast!!? Bandyträning i onsdags, löptur i lördags, ridning igår och skivstång idag. Gött.

Nu ska jag läsa Vi föräldrar som damp ner i brevlådan härom dagen och sedan ska jag sooova.

Nattinatti

Av Malin - 28 april 2013 22:15

Lovis sover än en gång i sin säng. Sist varade det i en timme. Vi får se hur det går denna gången. Det bästa är att hon somnade i sängen. Hon somnade alltså utan att snutta på mig. I sin säng! Framsteg.


Idag har jag bytt däck på bilen. Eller ja, i alla fall ett och ett halvt. Sen tyckte jag att jag hade koll. Dessutom satt bultarna så hårt att Andreas var tvungen att hjälpa mig (tjej var det ja...). Lägg därtill att Andreas ville kontrolldra alla bultar efter mig (kontrollbehov?). Så jag gick helt enkelt och gjorde något annat. Men nu kan jag. Ni kanske minns mitt bittra inlägg i vintras? Nu behöver jag inte stå handfallen nästa gång en lagkamrat får punktering! Eller jag själv för den delen.


Lånar syrrans instagrambild som bevis.


Ett par "Friska Karlstad-kontroller" har jag också hittat idag. Mina första för i år. Svarta var de, gjorde Andreas mig uppmärksam på innan jag sprang iväg. Men jag sprang på dem perfekt! Sen skulle jag bara hem. "Äh, jag springer genom skogen". Genar. Typ. Sprang på ett äldre par som letade efter en av kontrollerna jag hade tagit. Jag förstod ganska snart att jag inte kunde guida dem då jag inte hade minsta aning om var jag befann mig längre. Jag önskade dem lycka till och sprang vidare. När jag tror att jag ska komma fram till en grusväg kommer jag plötsligt fram till villor. Bra där. Villorna och grusvägen är motsatta riktningar. Listar ut var jag är och lockas av tanken att korsa järnvägen och springa hem på gatorna, men väljer att vara duktig och fortsätter i skogen. Ris och sumpmark. Lite multisportkänsla fick jag då jag klafsade genom decimeterdjupt isvatten gång efter gång. Jaja, hem kom jag i tid så att Andreas kunde ge sig ut på sitt pass.


Nej, nu är det bäst jag avslutar innan lillskrotan vaknar till.


Ha en bra vecka!


Av Malin - 31 maj 2012 22:13

Ibland när Andreas har gnällt över att han inte har tränat på typ en vecka, brukar jag kontra med: Jamen, tänk på mig då. Jag har inte tränat på två månader. Okej? Men vems fel är det då? Inte Andreas i alla fall.


Våren har väl visserligen inte gett mig de bästa förutsättningarna för att träna. En tuff start på graviditeten med mycket illamående och sen några magsjukor på det. Men den sista tiden har jag faktiskt mått riktigt bra. Jag har visserligen haft mycket i skolan, men det finns något som kallas

p r i o r i t e r i n g . Idag fick jag ett infall. jag åkte till KMTI. Körde igenom kroppen så gott det gick och var så mycket gladare och piggare efteråt än om jag legat hemma i soffan.


Att det var länge sen jag var på KMTI fick jag snabbt bevisat. När jag höll kortet mot avläsaren så fick jag ett högt och lite halvläskigt brööööl tillbaka, i stället för ett trevligt välkommen. Tydligen är 20-korten tidsbegränsade. Tydligen har det gått mer än ett år sedan jag var där sist. Ooooops. Att kortet knappt var påbörjat gör ju inte saken så mycket roligare. Men de i receptionen sa åt mig att ta kontakt med en på ekonomiavdelningen så trodde de att det skulle kunna lösa sig. Hoppas. För nu ska jag banne mig komma igång och träna. Så det så.


Och att komma i säng i tid är som sagt också viktigt för lille krabaten och jag.

Nattinatti mina vänner

Av Malin - 10 januari 2012 22:10

 

Som synes här ovan fortsätter jag på gårdagens tema. Mat. Bjuder på en bild av maträtten vi tillagade igår. Ugnsrostade rot- och grönsaker med fetaost och kronärtskockssallad. Och ja den var lika god idag.

 

Och precis lika god var Limeströsslad lax med thaidoftande sås och ris. Namnam. Bild? Nej, var alldeles för hungrig för att tänka på det. Maten blev klar precis när jag skulle springa iväg till träningen. Jodå, var duktig och sprang till träningen. Det är inte så långt genom skogen, 2,4 km. Men när jag närmade mig mitt slutmål såg jag ett lag springa iväg från hallarna och eftersom att jag var lite sen så trodde jag att det var vi och jagade i kapp även om det tog ett tag. Rätt lag? Nej, fick vända och springa tillbaka till hallarna. Så, då fick jag en dryg kilometer extra. Tackar! Som tur är så mötte jag mitt lag precis utanför hallarna på väg ut. Phiu. Lite fys på det och sen träning och sen jogg hem igen. Jotack, nu känns det rätt bra.


Okej, ska tjata lite till om Lina´s matkasse, men vi är verkligen nöjda! Och skulle det vara så att någon av er är intresserade av att testa så hör gärna av er till oss så ska ni får en kod att använda som gör det fördelaktigt för både er och för oss! 749 kr för recept och ingredienser till fem planerade och goda middagar för fyra personer hemkörda till dörren. Rekomenderas.

Av Malin - 8 januari 2012 21:22

Vi har haft en underbar helg i Långberget! Mycket snö, lagom kallt och härligt sällskap. Fyra och en halv mil har jag totalt avverkat i spåren. Det tuffaste passet var igår eftermiddag när jag körde två och en halv mil i ett sträck. Hade Andreas bakom mig hela tiden som pushade och hjälpte mig med tekniken. Men fy så trött jag var! Och mörkt var det också. Andreas hade visserligen pannlampa, men med tanke på att jag körde framför så var det enda jag såg skuggan av en jättevariant av mig själv. En ganska lustig syn faktiskt! :) 


Vår lilla pingvin i sin stora, men varma overall.


Mamma och Isac. Moster A blottar grynet för M o P. Andreas och T sköter korvgrillningen.


Morfar i mål efter en lång skidtur. Sötaste Isac i sin spindelmannentröja.

Av Malin - 27 november 2011 20:57

Det är ju inte klokt hur trött man kan bli efter en match. Både fysiskt och psykiskt! Men roligt var det. Riktigt roligt och tre välbehövliga poäng fick vi med oss hem. Inga fel det inte.


Nu är det soffläge framför Beck med plugg, förskolepapper och en hög med räkningar i knäet. Är fruktansvärt sugen på chokladkakan som ligger i köket också. Kan väl köpa en ny när jag ska baka!?

Presentation


Namn: Malin
Ålder: 29 år
Familj: Förlovad med Andreas, mamma till Isac född okt 2010, Lovis född okt 2012 och Molly född juli 2014.
Bor: I en villa i Karlstad.
Arbetar som: VVS-konstruktör på WSP.

Kalender

Ti On To Fr
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Maj 2017
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Följ bloggen

Följ mochamanda med Blogkeen
Följ mochamanda med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se